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不調の原因は寒暖差疲労

原因はコロナ渦での運動不足?!

 ここ最近、日ごとの気温差や一日の寒暖差が大きく、体調不良を訴える人が急増しています。

 気温の寒暖差が大きいことにより自律神経が乱れると、「寒暖差疲労」となります。寒暖差疲労とは、言葉の通り寒暖差によって疲労が蓄積されることで、体の不調に繋がります。

 とくに昨年から今年にかけては新型コロナウイルス対策で在宅の時間が多かったため、寒さ慣れしていない事や、運動不足などが原因で、自律神経はさらに乱れがちといえます。

 

「寒暖差疲労」によって体に起こる症状

・身体の冷え、倦怠感
・頭痛、めまい
・肩こり

 

上記の症状が特に辛いと感じる方。その不調の原因は「寒暖差疲労」なのかもしれません。

寒暖差疲労は身体を温めることが大事!

水素風呂で自律神経を整えよう!

 寒暖差疲労には、身体を温めてあげることが最も効果的です。身体を深部から温めることで自律神経が整うだけでなく、血流も改善され辛い症状が緩和されるのです。

 

 それでは深部体温を上げるにはどうしたらよいのでしょうか?

 

 身体の内側から温めるには「水素風呂」がおすすめです。水素風呂に入った後は、体温が約0.5~2.0度上昇するという結果が出ています。また、ゆっくり入浴することでリラックス効果もあり、コロナ渦でのストレス軽減や睡眠障害の改善にもつながります。

 さらには、自律神経が活発に活動することで大量発生した「活性酸素」も、水素は除去してくれるのです。

 

日頃、私たちができることから対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう♪

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